SIGUE TU IKIGAI Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin.
¿Qué hacer en este nuevo contexto post pandemia, hacia donde buscar nuevos proyectos laborales o de vida?. Este parecer ser al mantra de muchos. Si ya sabes cuál es tu pasión, lo que se te da bien, lo que hace que te levantes todas las mañanas, solo tienes que ponerlo en el centro de tu vida y disfrutarlo. Y si no lo sabes, corre a buscar tu ikigai.
El Ikigai es un término japonés. Se refiere a identificar lo que de apasiona, te da una razón para vivir, un propósito. Parece ser que contribuye a la satisfacción con la vida, a la salud, y a la realización personal. El objetivo del ikigai no es la felicidad en si, sino identificar aquello en lo que eres bueno, te da placer y además sabes que aporta algo a la sociedad.
En japonés no hay una palabra que signifique jubilarse con el significado exacto de «retirarse para siempre», como tenemos en occidente. Para o japoneses tener un propósito vital es tan importante que por eso no tienen nuestro concepto de jubilación.
Algunos estudios sobre la longevidad sugieren que la vida en comunidad y tener un ikigai claro son factores críticos.
El ikigai es la brújula que todos debemos seguir en dos momentos clave en la vida: la adolescencia, donde debes tomar la decisión de que estudiar, que vas a hacer en la vida profesional, y otro momento es la crisis de madurez, donde revisas tu trayectoria, y surgen esos sentimientos subterráneos que llegan en oleadas desde el inconsciente donde se te recuerda si estás caminando sobre tu ikigai o no. Y que correcciones debes seguir para realizar tu verdadero propósito en tu vida. La felicidad sería la consecuencia. Lo que ocurre es que estos talentos, cuando llega la edad adulta, se tapan y es cuando uno se pregunta: ‘¿Qué he hecho con mi vida?”.
Cuatro preguntas para averiguarlo:
¿Estás seguro de conocer tu propósito? tu ikigai? Tomate un momento para planteártelo y darte cuenta de cosas sorprendentes. La sobre adaptación a las prisas y demandas del día a día, los mandatos culturales, familiares, apaga tu voz interior, y hace que desaparezca la voz que te dice que no estás haciendo nada que se acerque a tu propósito. O incluso, no usas, o desconoces tus puntos fuertes. Para saber cuál es nuestro ikigai, Francesc Miralles aconseja, como punto de partida, responder cuatro preguntas:
– ¿Cuál es mi elemento? Prefiero trabajar a mi aire, el soledad o en equipo.
– ¿Con qué actividades se me pasa el tiempo volando? Es otro indicador de que se trata de una pasión. Puede sucederte durante tu trabajo o en una actividad cualquiera.
– ¿Qué te resulta fácil hacer? “Hay gente que tiene facilidad para construir o arreglar cosas, organizar documentos, o las relaciones personales, profundizar y llegar hasta la verdad de un tema, ….hazte una lista.
– ¿Qué te gustaba cuando eras niño? Puedes averiguar pistas importantes sobre tu ikigai repasando tus actividades favoritas cuando eras niño,a. Actividades artísticas, intelectuales, de ayuda a los demás, de pensamiento científico, etc.”.
Ahora que sabes cuál es, lo ideal sería desarrollarlo. Para ello, habría que trazarse un plan y decidirte a seguirlo.
Algunos estudios sobre la longevidad sugieren que la vida en comunidad y tener un ikigai claro son tanto o más importantes que la saludable dieta japonesa.
Los investigadores resaltan que una parte importante de la salud y longevidad de los habitantes de Okinawa se debe a su actitud ikigai ante la vida, lo cual procura un sentido profundo a cada día.
Además de vivir muchos más años que el resto de la población mundial:
- Padecen menos enfermedades crónicas (cáncer o dolencias cardiacas) y menos afecciones inflamatorias.
- Tienen menos radicales libres en sangre (responsables del envejecimiento celular) debido a la cultura del té y a la costumbre de ingerir solo hasta saciar su estómago el 80%.
- Los casos de demencia tienen también un índice notablemente más bajo que la media de la población mundial y se ha visto que la menopausia en las mujeres es mucho más suave.
- En general, hombres y mujeres mantienen un nivel elevado de hormonas sexuales hasta edades muy avanzadas.
Los investigadores resaltan que una parte importante de la salud y longevidad de los habitantes de Okinawa se debe a su actitud ikigai ante la vida, lo cual procura un sentido profundo a cada día.
OGIMI LA ALDEA DE LOS CENTENARIOS
Al norte de la isla de Okinawa, hay una población conocida como «la aldea de los centenarios». Esta aldea es la localidad con el mayor índice de longevidad del mundo, y allí se ha realizado investigaciones que han dado algunas observaciones interesantes sobre su estilo de vida:
- El 100% de los entrevistados tiene un huerto.
- Todos pertenecen a alguna asociación de vecinos en la que se sienten queridos como si pertenecieran a una familia.
- Celebran mucho, incluso las pequeñas cosas. La música, cantar y bailar es parte esencial de su día a día.
- Tienen una misión importante en la vida, o incluso varias. Poseen un ikigai, pero tampoco se lo toman muy en serio. Hay relajación y disfrute en lo que hacen.
- Están muy orgullosos de sus tradiciones y de la cultura local.
- Muestran pasión por todo lo que hacen por poco importante que parezca.
- El yui-maru, que se podría traducir como «espíritu de cooperación mutua» está firmemente asentado dentro de su corazón. No solo se ayudan en labores agrícolas, sino también a la hora de construir una casa o de prestarse voluntarios en obras públicas.
- Están siempre ocupados pero con tareas diversas que les permite relajarse. No vimos a ningún abuelo sentado en un banco sin hacer nada nada. Siempre estaban moviéndose de aquí a allá, yendo al karaoke, a la siguiente partida de getball o a la reunión de vecinos.
EL MOAI: LA AYUDA MUTUA
De hecho, en todo Okinawa hay una importante tradición de formar fuertes lazos en las comunidades locales. El moai es un grupo informal de gente con intereses comunes que se ayudan entre sí. Para muchos, el servicio a la comunidad se convierte en uno de sus ikigais. Esta tendencia también se ha observado en España durante la pandemia. Es quizás una ocasión donde en las dificultades generadas por la pandemia han propiciado el regreso a la solidaridad l ayuda mutua y el altruismo esas prácticas comunitarias donde el pertenecer, y la ayuda mutua ofrece la posibilidad de manejar mejor la travesía pro la adversidad.
Conclusiones para vivir tu ikigai
- SIGUE TU IKIGAI Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin. Si no lo has encontrado aún, tu próxima misión será encontrarlo.
- Ikigai, pasión y trabajo unidos. «Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida».
- Interdependencia mutua, la vida comunitaria y la ayuda mutua. Los lazos de conexión fortalecen el sentido de pertenencia y la salud física y metal.
- Permanecer en movimiento, tener proyectos actividades de forma continuada.
- La pasión en hacer la actividad te obliga a centrarte en el aquí y ahora, factor calve para concentrar toda tu atención y fluir en ese instante.
- Celebrar las cosas, es una forma de agradecer de enfocarse en lo positivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.
- Tómatelo con calma, Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.
- Rodéate de buenos amigos.
- Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones:
- Ponte en forma por tu cumpleaños, por año nuevo, antes del verano. El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca
- Sonríe: Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona.
