El viaje desde el estrés crónico a la conexión profunda y la 
plenitud
plenitudComo ir desde mi caos interior, la desconexión Interior, el estrés crónico y el sufrimiento, a la plenitud y la consciencia expandida.
Un Viaje de la mano de Psicología Transpersonal
La vida moderna nos conduce a una inexorable Desconexión Interior y Sobreactividad del Ego
En la vida moderna, es común experimentar una desconexión interior y una sobre activación del ego. Esto se manifiesta como una sobre identificación con nuestras máscaras y roles sociales, y con los automatismos emocionales inconscientes que nos han sido inculcados desde la infancia. Estas dinámicas nos llevan a vivir en un estado de alerta constante, dominados por el miedo y el estrés crónico. Este estado de alerta fisiológica nos mantiene en una perpetua respuesta de «lucha o huida», afectando negativamente nuestra salud física, mental y emocional.
La actual vida moderna esta diseñada para que estés estresado, en estado de alerta, y bajo el miedo. Te educan para producir y memorizar, no para pensar por tu cuenta. Te educan para seguir los mandatos y ritos sociales, no para descubrir quien eres y que quieres hacer con tu vida. Te educan para que vivas enajenado de ti.
El Impacto del Estrés Crónico
El estrés crónico es un problema significativo que surge de esta desconexión y sobre identificación. Nos mantiene atrapados en patrones negativos y nos aleja de nuestra verdadera esencia, lo cual genera una desconexión no solo con nosotros mismos, sino también con la «fuente» o la realidad trascendental. Vivir desde el miedo y la ansiedad perpetúa un ciclo de malestar que puede resultar en diversos problemas de salud.
En el mundo, tres de cada diez personas entrevistadas en España en la macroencuesta Statista Consumer Insights declararon haber experimentado problemas de salud mental como depresión, estrés o ansiedad en los doce meses anteriores a la encuesta, llevada a cabo entre julio de 2022 y junio de 2023. Es uno de los grandes problemas a resolver en el siglo 21.
Iniciando el Viaje Interior
La psicología transpersonal ofrece un enfoque integral para iniciar un viaje interior que nos permite reconectarnos con nuestra esencia y alcanzar estados de consciencia expandida. Aquí hay algunas etapas clave en este proceso:
- *Reconocimiento y Aceptación*:
– El primer paso es reconocer y aceptar nuestra desconexión y los patrones automáticos inconscientes que nos dominan. La autoobservación sin juicio es fundamental.
- *Prácticas de Meditación*:
– Incorporar prácticas diarias de meditación nos ayuda a calmar la mente y a estar presentes en el momento. Estas prácticas son herramientas esenciales para desactivar el piloto automático y reducir el estrés. Y para reconocer los mecanismos inconscientes que nos perjudican
- *Exploración de Estados Expandidos de Consciencia*:
– Técnicas como la respiración holotrópica, la meditación profunda y, en algunos casos, el uso controlado de sustancias psicodélicas pueden facilitar la exploración de estados expandidos de consciencia. Estos estados nos permiten acceder a niveles más profundos de nuestro ser y obtener insights valiosos.
- *Autocompasión y Autocuidado*:
– Cultivar la autocompasión y el autocuidado es crucial para la auto sanación. Practicar el amor propio y el perdón hacia uno mismo ayuda a liberar patrones negativos y a abrirse a nuevas posibilidades.
- *Conexión Espiritual*:
– Fomentar una conexión espiritual a través de prácticas como la meditación profunda, el yoga, la contemplación en la naturaleza, la oración o la meditación guiada puede proporcionar un sentido de propósito y una conexión más profunda con la realidad trascendental.
- *Apoyo del proceso Transpersonal*:
– Participar en procesos transpersonales que integran técnicas como la visualización guiada, la meditación, autohipnosis y la respiración consciente los ejercicios de toma de consciencia, y los cambios de hábitos, el análisis del guión de vida, entre otras muchas herramientas puede facilitar el proceso de sanación y transformación.
Reconexión con la Esencia y la Voz Interior
El objetivo de este viaje interior es reconectarse con nuestra esencia y nuestra voz interior. Estar en estado de presencia nos permite vivir de manera más auténtica y alineada con nuestro verdadero ser. La psicología transpersonal nos ofrece herramientas y enfoques que nos permiten explorar y expandir nuestra consciencia, logrando una conexión más profunda con nosotros mismos y con el universo.
Conclusión
La evolución desde la desconexión interior hacia una vida plena y conectada es posible aplicando el enfoque de la psicología transpersonal. Este enfoque nos proporciona las herramientas necesarias para reducir el estrés crónico, superar el miedo y vivir en un estado de paz y presencia. Al embarcarnos en este viaje interior, podemos alcanzar estados de consciencia expandida y reconectar con nuestra verdadera esencia, logrando así un bienestar integral y una realización personal profunda.
Mónica Grossoni
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