Mónica Grossoni Transforma el Estrés Crónico en Maestro Personal

Participación de Happiness And Life Academy en la 8ª edición del World Wellness Weekend
2024 en Madrid (España)

El pasado 21 de septiembre, en el marco de la 8ª edición del World Wellness Weekend
2024 en Madrid (España), la reconocida psicóloga Mónica Grossoni ofreció una reveladora
Workshop titulado «El estrés crónico como maestro, como camino de consciencia». Este
evento dejó un profundo impacto emocional en todos los participantes.

Durante la sesión, Grossoni presentó una novedosa visión del estrés crónico, desafiando la perspectiva común que lo considera un enemigo a derrotar. En su lugar, lo describió como un maestro que nos ofrece valiosas lecciones para el crecimiento personal y la
transformación interior.

Una sesión cargada de emociones

La jornada se desarrolló en un ambiente impregnado de emociones y sorpresas. Los
asistentes, profundamente comprometidos con el proceso de autoconocimiento,
participaron activamente en las dinámicas propuestas. El principal objetivo de la Workshop
era sensibilizar a los presentes sobre la necesidad de entrenar la mente para superar el
estrés crónico, viendo esta condición no como un obstáculo, sino como una oportunidad de
aprendizaje y evolución.
Mónica Grossoni ofreció un enfoque radicalmente diferente a la visión tradicional del
estrés. Para ella, el estrés crónico no es simplemente algo a combatir, sino un síntoma que
refleja desequilibrios internos (ansiedad, insomnio, enfermedades y bajo rendimiento
laboral) y que debe ser interpretado como una señal para identificar y resolver el origen del
problema (anclajes inconscientes y profundos).

Estrés crónico: Síntoma y maestro

Durante su intervención, Grossoni explicó que el enfoque convencional, basado en el
materialismo científico, se limita a abordar los síntomas del estrés —como la ansiedad, el
insomnio y las enfermedades— sin profundizar en sus causas e interacciones. En cambio, la
psicóloga propuso una visión holística, argumentando que «todo está relacionado con
todo». Desde esta perspectiva, el estrés crónico no es más que una alerta que nos indica
que algo en nuestro ser necesita atención, , reconexión y consciencia.
“La vida exterior es un reflejo directo de nuestro estado interior”, subrayó Grossoni. Para
ella, ignorar las señales del estrés crónico es similar a conducir un coche sin frenos, hasta
que inevitablemente nos estrellamos contra uno de los cinco «muros» que, según su visión,
representan los puntos de quiebre en nuestras vidas.
“El estrés crónico es un indicador de que algo en nuestra vida no está funcionando bien. En
lugar de ignorar estas señales, es vital detenernos, reflexionar y replantearnos nuestro
rumbo”, afirmó. Grossoni destacó que este punto de quiebre es necesario para iniciar un

proceso de cambio interno que nos permita tomar nuevas decisiones, adoptar actitudes
más conscientes y mejorar nuestras relaciones con el entorno.

Herramientas prácticas para gestionar el estrés

La Workshop no se limitó a conceptos teóricos, sino que ofreció a los asistentes
herramientas prácticas para manejar el estrés crónico. Una de las técnicas más destacadas
fue la respiración consciente, una práctica que, según Grossoni, es esencial para calmar la
mente en momentos de ansiedad o crisis.
“El sábado 21 fue solo el primer paso en el camino hacia el bienestar”, comentó la
psicóloga. “Este camino implica aprender a ser soberanos de nuestra mente y voluntad”,
añadió. Para Grossoni, uno de los mayores desafíos del ser humano en la actualidad es
evitar que el ego y las tensiones cotidianas nos saboteen, especialmente en un mundo que
describió como “rápido, hostil y sobre cargado de estimulación”.
Grossoni destacó que el proceso de dominio sobre uno mismo requiere entrenamiento
mental constante. Señaló que el estrés crónico se apodera de nuestras vidas cuando hemos
perdido el control sobre nuestros pensamientos y emociones, lo cual es especialmente
relevante en la vida moderna, caracterizada por su rapidez y falta de pausas.

Reflexiones finales y cierre del evento

La sesión concluyó con una profunda reflexión sobre la necesidad de cuidar tanto nuestra
mente como nuestro cuerpo en la vida contemporánea. Mónica Grossoni hizo hincapié en
que, al igual que invertimos en nuestra formación profesional, también deberíamos dedicar
tiempo y esfuerzo a entrenar nuestras habilidades mentales y emocionales. “No podemos
ignorar los riesgos a los que exponemos nuestra mente todos los días”, advirtió.

Los asistentes se marcharon visiblemente conmovidos y agradecidos por la experiencia.
“Creo que eventos como este pueden marcar la diferencia y despertar conciencias”,
comentó una de las participantes al finalizar la Workshop. El impacto fue tan profundo que
muchos señalaron este día como un antes y un después en su vida personal.
Al cierre del evento, Grossoni dejó a la audiencia con una reflexión final: “Aprendemos por
las malas: el estrés crónico es necesario, nos dice que algo no está bien. A veces, solo a
través de él podemos aprender las lecciones correctas y madurar”. Ofreció a los asistentes
dos opciones: continuar sufriendo las consecuencias de un estrés mal gestionado o verlo
como una oportunidad para evolucionar y transformar nuestras vidas.
«Una mente entrenada», concluyó, «eso es lo que realmente nos cura».

La Workshop, sin lugar a dudas, fue una experiencia transformadora. Para muchos de los
presentes, marcó el inicio de un camino hacia el bienestar, el autoconocimiento y la calma
interior, destacando la importancia de aprender a gestionar el estrés de una manera
consciente y positiva.

Gracias a los participantes por venir, por daros a oportunidad de sentir el bienestar en uno
mismo. Y por iniciar el camino del bienestar juntos. Fue una experiencia hermosa
gratificante veros como os calmabais en tan poquito tiempo y vuestras caritas de felicidad.
Y gracias al World Weekend Wellness de 2024 por invitarme a este movimiento tan genial
del bienestar a nivel mundial.