¿Por qué hay personas que se sienten mal sin razón aparente?
Muchas personas se preguntan esto en algún momento de su existencia. Se sienten decaídos, sin motivación alguna, tristes a pesar de tener un buen trabajo, una hermosa familia y, aparentemente, ningún problema serio.
En ocasiones, estamos tan pendientes de los asuntos laborales, del hogar y de los demás que, nos olvidamos de prestar atención a nuestras necesidades más íntimas. En otras palabras, nos hemos desconectado de nuestro propio ser, de nuestras propias necesidades.
Te alimentas correctamente, realizas ejercicio físico y cuidas muy bien de su salud, pero aun así te invade por estos sentimientos inexplicables de infelicidad. Además, es necesario, de vez en cuando, escuchar a nuestro interior.
¿Qué significa estar en conexión con tu interior?
Implica ser consciente de tu esencia y actuar en sintonía con ella. Significa aceptar quién eres, dedicando tiempo y espacio para comprender lo que sientes. Este proceso nos ayuda a alcanzar la coherencia y la honestidad entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Consejos para retomar la conexión con tu interior
1 Disfruta de un momento a solas
Tómate al menos cinco minutos diarios para adentrarte en tu universo interior. Busca un lugar tranquilo y reflexiona: «¿Qué me estimula en esta existencia? ¿Qué nutre mi esencia?» Este momento de desconexión exterior y conexión interior te ayudará a observar tus pensamientos sin juzgarlos, alcanzando un estado de calma.
2 Presta atención a las señales de tu cuerpo
Respira profundamente, alivia las tensiones del día y pregúntate cómo te sientes físicamente. Tal vez necesites descansar o comer algo específico. Agradece a tu cuerpo por su esfuerzo diario y piensa en qué necesitas para sentirte mejor.
3 Reconoce tus sentimientos sin juzgarlos
Al reconectarnos con nosotros mismos, podemos sentirnos peor inicialmente debido a emociones reprimidas. Reconócelas, gestiónalas y déjalas salir. Libera tensiones haciendo deporte o practicando técnicas de relajación. Dedicar tiempo a uno mismo es esencial.
4 Aprecia quién eres y todo lo que haces
Escucha tu voz interna crítica y felicítate por lo que has logrado. Aprecia cada paso que das en la dirección correcta. Eres humano y no perfecto, valora tus esfuerzos. conocerte es un viaje constante. Cuando vivimos ese proceso con compañía y hacemos el trabajo necesario, todo cambia
5 Lleva un diario para registrar tu proceso interior
Este aprendizaje debe ser positivo. Analiza lo que sucede dentro de ti y escucha tu llamada interna. Deja que las respuestas surjan espontáneamente, ya sea en un libro, en tus sueños, mediante la meditación o señales de la naturaleza. Sé paciente y registra tu proceso de transformación.
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